बॉक्सिंग रिफ्लेक्स बॉल | बॉक्सिंग बॉल हेडबैंड

• इलास्टिक हेडबैंड को अपने सिर पर ठीक से पहनें।
• लोचदार स्ट्रिंग को काटें और सुनिश्चित करें कि लंबाई आपके हाथ की लंबाई के बराबर हो।
• डोरी को गेंद और हाथ की पट्टी से बाँध दें। अतिरिक्त स्ट्रिंग को भविष्य में उपयोग के लिए आरक्षित किया जा सकता है।

 पंच इट अप:
1. गेंद को पहले एक तरफ से मारें और फिर दूसरी तरफ से। हाथ बदलें और इसे दोहराएं। यदि आपको यह मुश्किल लगता है, तो शुरुआत में ही इसे धीरे-धीरे और धीरे से हिट करने का प्रयास करें।
2. चाल से परिचित होने के बाद, स्ट्रिंग और गेंद को जमीन के समानांतर बनाने के लिए इसे पूरे जोर से मुक्का मारने की कोशिश करें।